Meu Progresso

segunda-feira, 16 de março de 2015

Corrida e Desafio


Ontem participei de uma corrida super divertida: Run Or Dye, ou Corrida das Tintas.
Foram 5 Km de muita diversão.
Começou com aquecimento e Zumba, e depois o tiro de largada em blocos.
Claro que eu não consegui correr os 5km. Eu corria um pouquinho e depois andava muitão, mas foi super divertido.
Minha filha foi comigo e rimos muito. Valeu pela descontração num dia de domingo.




E a partir de hoje estou participando de um bolão de emagrecimento.
Quem emagrecer mais pela porcentagem de perda via Regra de 3, irá ganhar.
Foi um dessafio proposto pela minha amiga virtual linda, do tempo do início do Blog, Flávia Regis, e tem pessoas tanto do Brasil quanto fora dele participando. Desafio internacional. Chique demais isso! kkkk
Estabelecemos R$50,00(cinquenta reais) pra cada uma dar. Serão 10 pessoas participando.
Estou animada pra ganhar.
Comecei o desafio com um aumento de peso pelo fim de semana: 73,200g
Força na peruca e vamo que vamo!!!!

terça-feira, 10 de março de 2015

Novo Plano Alimentar

Recebi meu novo plano alimentar e confesso que estou bastante motivada a continuar com minha reeducação.
A Dra Mariana Melendez estabeleceu junto comigo o seguinte objetivo: alimentação saudável e equilibrada para perda de gordura corporal associada à atividade física.
Tenho 5 anos de operada e confesso que a sensação é de que o estômago voltou ao normal. 
Mas isso é só uma sensação mesmo, porque hoje eu como de tudo e em quantidades bem maiores dos primeiros dois anos pós bariátrica, mas nunca chegará à quantidade que eu comia antes.



Observei isso num dia que eu estava de bobeira, passeando e passei ao lado de um restaurante. Já deveria ser umas três horas da tarde e os funcionários daquela empresa estavam almoçando aquela hora. Todos os pratos eram "tipo de estivador" e eu achei um absurdo tamanha quantidade. Depois refleti que era exatamente a quantidade que eu comia antes da cirurgia, ou seja, estou longe de ter um estômago tamanho elefante do jeito que era antes! kkkkkk




Mari me enviou também várias receitinhas light e proteicas, testadas e aprovadas por ela.
Mmmmmm cada comidinha gostosa!!!
Fiz o filé a parmegiana e está mais que aprovado. Gostoso demais da conta!
Quem tiver interesse nas receitas, pode me pedir por email que eu encaminho.
No email escreva que vc quer  "RECEITAS DA MARI de 10 de março de 2015." 
Meu email é fabiola.neves1@gmail.com

Força na peruca e vamo que vamo!



domingo, 8 de março de 2015

Retrospectivas Planos 2015


Antes tarde do que nunca!!!

RETROSPECTIVA 2014

PERDI: não acredito que tenha perdido nada. Só ganhei.

GANHEI: duas amizades que ficarão pro resto da vida (Silvia e Karol)

APRENDI: que a vida pode voltar a ser colorida

MUDEI: de conceito sobre psicóloga

BEIJEI: meus filhos, meus pais e meu marido

ESQUECI: que odiava minha profissão

EXPERIMENTEI: a felicidade em dar aulas para o Ensino Especial e a felicidade de fazer uma festa de 15 anos pra minha filha

TERMINEI: o ano com saldo positivo para minha saúde física e mental

CHOREI: muitas vezes de tristeza e de felicidade

FUI: para o Sul e para Fortaleza 

VOLTEI: a cuidar da minha saúde

SUPEREI: a preguiça de academia


PLANOS PARA 2015


PERDER: os famigerados quilos que ainda cismam em ficar no meu ser.

GANHAR: massa muscular

APRENDER: a controlar a ansiedade

MUDAR: hábitos de alimentação

ENCONTRAR: motivação para me cuidar cada vez mais

EXPERIMENTAR: roupas tamamho 40

TERMINAR: o ano com saldo positivo

VOLTAR: a ser feliz

SUPERAR: a depressão




quinta-feira, 5 de março de 2015

Desistir de mim, JAMAIS!!!!

Desde novembro que eu tento uma reeducação alimentar junto com Sílvia.
Silvia é uma amiga, irmã de coração, companheira, sincera, divide sala de aula comigo, e que está junto para o que der e vier no quesito Qualidade de Vida, tanto  na área profissional, quanto pessoal, quanto ao estilo saudável. Nossas vidas estão tão juntas e atreladas que resolvemos nos chamar de "Marida" porque essa convivência quase 24 horas no dia é mesmo como um casamento! rsrsrsrs
E estamos fazendo tudo junto mesmo: academia, a procura infinita por uma nutri que atenda as nossas necessidades, os mesmos médicos,  levamos os mesmos lanches para a escola...
E na busca infinita por uma dieta que nos atenda,  fomos em vááááárias nutricionistas e não consegui mos nos adaptar com o cardápio de nenhuma.
A nutricionista última que procuramos, até que pareceu que  havíamos enfim encontrado a substituta da Mari, porque a criatura tinha uma lábia de dar inveja, mas o cardápio que ela só me enviou após uma semana,  era pobre-de-marré-de-si.
Então, não teve escapatória: morrendo de vergonha de ter que voltar na minha Nutricionista Mega Power por ter engordado tanto, marquei junto com Marida, uma consulta com a Nutricionista Mariana Melendez, a Top das Estrelas, que atende na  Clínica do também também Top das Estrelas, Dr. Sergio Arruda (cirurgião bariátrico)
E a Mari me encanta. O tratamento lá na clínica é mesmo VIP, personalizado, e ela entra com toda sua sabedoria e experiência para nos deixar mais tranquilas quanto à famigerada balança.
Ela explicou que não importa o peso que a balança marcar. O que importa mesmo são as medidas que a balança não acusa: as taxas de gordura, a redução de medidas, o IMC.
Então, estabeleci pra mim uma meta não mais de chegar aos 62 quilos, e sim, de entrar numa calça 40.
Hoje estou usando uma 44. Chegarei lá.
Mas como a tal da balança não sai de mim, fui me pesar e eis que estou com 72.3 na balança da Mari.
Estamos fazendo academia também! 
Encontramos nas aulas coletivas uma forma de gostar de fazer exercícios e então, estamos (eu e marida) fazendo aulas de zumba e combat. Nossa meta e fazer também musculação e pump em dias alternados pra melhorar a condição muscular.
Então é isso... Força na peruca e vamo que vamo!!!!
Quem quiser conhecer a página da Clinica do Dr. Sérgio Arruda e encontrar o telefone da Nutricionista Mariana Melendez, clique aqui.
A Mari não aceita planos.
Dr. Sérgio aceita alguns. 

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