Meu Progresso

sábado, 5 de fevereiro de 2011

Retorno com a Nutri Ana Paula

Como eu já havia falado, troquei de nutri  porque a que me acompanhou desde a decisão da cirurgia (diga-se de passagem, ultra competente) cobra particular e, como meu convênio é mega maravilhoso, e como eu já conhecia a forma de orientar da minha antiga nutri (igualmente mega competente), resolvi voltar a me consultar com ela.

Hoje fui ao retorno com a Nutri Ana Paula.
Ela olhou os exames de sangue que eu havia feito disse que minhas taxas estão perfeitas, com excessão da Vitamina D que continua baixa. Pediu para eu tomar mais sol.
Até o ferro dessa vez deu uma trégua, graças à Deus.
Mesmo assim, ela elaborou um shake para eu tomar uma vez por dia, a base de proteína com alguns ingredientes adicionais: zinco, colastin, cobre selênio, coenzima, vitamina C, vitamina E, silício orgânico, cacau orgânico e chrondrus crispus. (cada ítem com uma dosagem diferenciada)
Informou que o importante é que esses adicionais estejam presentes na alimentação in natura, mas que é necessário fazer um complemento para que eu chegue a porção diária necessária por dia.
Elaborou um exemplo de cardápio de segunda à sexta e com várias possibilidades de substituições para as minhas necessidades.
Meu percentual de gordura no corpo aumentou e meus quilinhos também: 400g. Estou com 61,60.
Isso é justificado pelas férias. Não fiz exercícios físicos e comi chocolates além do normal. Acusou na bioimpedanciometria

Retornei à academia e vou tentar me controlar nos docinhos extras, além de tomar bastante água durante o dia.

Vou registrar aqui apenas um dos dias para que vocês tenham noção do tipo de cardápio.

Segunda-Feira

Desjejum:
vitamina de fruta com 1/2 copo de leite +  01 colher de sopa de nutren active - 1 copo de 250 ml.

Lanche:
fruta- 1 porção ou 1 fatia
Pão integral light - 1 fatia
Qjo branco - 1 fatia  grande
Peito de Peru - 1 fatia

Almoço:
Carne branca - 2 porções
Feijão - 1 concha média
Arroz integral ou parborizado - 2 colheres de sopa
Folhagens à vontade
Verduras cozinhas - 1 porção
Gelatina diet.

Lanche 1
Iogurte desnatado - 1 copo

Lanche 2
Castanha do pará- 2 unidades

Jantar
Folhagens à vontade
Legumes- 1 porção
Macarrão integral - 2 pegadores
Gelatina diet

Ceia
Iorgurte desnatado - 1 copo
Linhaça triturada - 1 colher de sopa

OBS: Priorizar carnes e feijão

E escreveu uma orientação nutricional:

" O principal objetivo da cirurgia bariátrica é a melhoria da qualidade de vida através da perda de peso, daí a importância da nutrição para a escolha dos alimentos certos nas quantidades adequadas para que a rápida perda de peso não leve à desnutrição."

Galera,
É muito importante que o primeiro ano da cirurgia bariátrica seja acompanhada por uma nutricionista especialista nessa área, portanto nada de querer trocar a Nutri de vocês antes disso, mesmo que tenha que pagar particular. Faça um esforço nas economias e continue firme e forte.
Após esse período, quem mora aqui no DF e quiser, pode mandar um e-mail que eu terei o maior prazer em dar o endereço e telefone da minha mega-maravilhosa-tudo-de-bom-sabe-tudo-e-mais-um-pouco-nutri-Ana Paula, ok?

FORÇA NA PERUCA E VAMO QUE VAMO......SEMPRE!!!!!!!!!!!

6 comentários:

aline disse...

Ai amiga, eu quero!!! A minha é muito cara, ninguém merece, é ótima, mas não aceita os convênios, aí não dá, por favor, mande pra mim endereço e telefone, espero que ela aceite meu plano. Você faz o exame de bioimpedância com ela? Também o convenio cobre? Beijossssssss

Anônimo disse...

oi fabiola porfavor me passa o numero dela pois engordei 3 kg e to muito preocupada.

Fabiola Neves disse...

Olá...
Quem quiser o contato da Ana Paula é só mandar um e-mail pra mim...
fabiola.neves1@gmail.com

Este último comentário, vc não se identificou. Mande um e-mail,ok?

FORÇA NA PERUCA E VAMO QUE VAMO!
Beijinhos,
Fabíola Neves

Danielle Queiroz disse...

Oi amiga, muito importante mesmo o acompanhamento da nutri, a minha só atende particular também, mas eu faço questão de continuar com ela, só qdo sair minha transferencia é q terei q ir atrás de outra, mas até lá... bjsss

Danielle Queiroz disse...

Fabi, pelo amor de Dios, muda o peso na sua tabela controle de peso, repare q em 03/09/2009 vc estava com 98,0 e 05/08/2009 vc estava com 104,0
Não seria 94? Me dá agonia kkkkk, bjsss

Dani disse...

BATE AQUIIII
TOP
VIT D BAIXA???
AMIGAAAA EU TAMBÉM!
SÓ ELA AS OUTRAS ESTÃO DIVINAS!
SOLZINHO OU ADERRA D3
HAHAHAHA
FAÇO OS DOIS!
HAHAHAHAHAHA
BEIJOOOOO
A MINHA NUTRI É PARTICULAR E EU ANDO SUMIDA DE LÁ... SÓ EM MARÇO!

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