Meu Progresso

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Desafio de Carnaval + Campanha

Segundona, dia de comentar o peso no nosso Desafio de Carvaval.
Meninas, se eu não atualizei o peso de vocês na lateral do meu blog, por favor, me avise qual o peso da semana passada e qual o de hoje.
Se está tudo certinho com as informações, favor escrever apenas o peso de hoje.
Não se esqueça de dizer seu nome e seu número nos dois casos.
Hoje faltam 15 dias para o término do Desafio de Carnaval e vou lançar uma Campanha.

Regras:
1- Pegue o selinho e cole na lateral do seu blog
2- Faça um post também com o selinho e reponda:
 Você bebe quantos copos de água por dia?
3- Comece a se policiar. Faça o monitoramento do seu consumo de água por 15 dias.
4- Indicação: Eu indico esse selinho a todas as pessoas que se preocupam com a sua saúde


Os 4 Grandes Benefícios de se Beber Água.

Todos já ouviram falar o quão importante é beber bastante água. Especialmente nos meses quentes do verão. Mas isto é realmente necessário? Definitivamente, sim! Este nutriente – sim, nutriente – é vital para a saúde de diversas maneiras.


1. Aumenta a Perda de Gordura. A água é um nutriente essencial. Todas as reações químicas do organismo dependem dela. Se você está tentando perder peso, ela não pode ser ignorada. Não é possível perder peso sem a água para lavar e levar para fora do corpo os subprodutos da quebra das células adiposas (de gordura). Quando não há bastante água para diluir o lixo do corpo, podem ser formadas pedras nos rins. Quando os rins não estão trabalhando a pleno potencial, o fígado tem que dar uma parada para ajudar. Quando isto acontece, o fígado não pode desempenhar com eficiência outras de suas importantes funções. Resultado: a queima de gordura tem que esperar.

2. Combate a Indisposição. Em muitos casos, fadiga, dor de cabeça e dor nas costas (coluna) podem ser causadas por desidratação. Se você sentir sonolência à tarde, experimente beber mais água no almoço. Se você sente dor de cabeça constante, a quantidade de água que você está bebendo (a menos) pode ser a responsável. Espasmos musculares podem também ocorrer quando não se está adequadamente hidratado.

3. Reduz a Fome. Dizem os especialistas que a sensação de fome é quase sempre má interpretação da necessidade de beber água. Experimente beber água antes das refeições e observe se isto não ajuda a reduzir a quantidade de alimento ingerido. A água realmente funciona como um supressor do apetite. Evite incluir chás, café, refrigerantes e sucos na sua ingestão de líquidos. Chá e café contêm diuréticos que o fazem perder água. Refrigerantes e sucos contêm açucares que o organismo tem que diluir, causando alguma desidratação.

4. Dá Boa Aparência. Quando sua pele está corretamente hidratada ela fica mais lisa (sem rugas) e mais radiante. A água mantém o fluxo das toxinas para as vias urinárias livrando-o de transpirações indesejáveis. Os músculos precisam de água para se manter inflados. Prive-se de água e você verá a diferença no espelho.

Você Está Desidratado?

Se você sente a boca seca, produz pouca urina e de cor escura, sente tonturas, você provavelmente precisa de água, com urgência. Beba pelo menos 8 copos (200ml) por dia. Especialistas recomendam ainda mais, até 12 copos por dia. Para ser mais preciso, beba trinta mililitros (30ml) por quilo de peso corpóreo. Se você se exercita ou tem atividade física intensa, aumente este número para 40ml.  Quando você bebe suficientemente você tem melhor aparência e se sente melhor.

21 comentários:

Cau Azevedo disse...

Td de bom esse post sobre os benefícios da água. Eu sinceramente não consigo tomar os mínimos 2L/dia...Vou postar sim,mas...como se coloca na lateral? beijossss

Lu Navarino disse...

Bom dia querida amiga Fabí...meu peso de hj é 66,800...uhhhuuuu!!!! è poquinho mais já esta diferente de semana passada, no sábado eu cheguei a 66,300, mas sabe como é né....domingão...caipirinha (açucar)!!!! Mas "tô" animadona essa semana e quero chegar aos 65 na segunda...obrigadão pela força de sempre....e quanto a campanha da água....(como diz meu filho) " já é"!!!!!..beijos

welze disse...

olá Fabiola, como boa bebedoura de água que sou, posso acrescentar mais um ítem à sua lista, é que beber bastante água, diminue e muita o risco de hipertensão arterial, um problema que quem está com sobrepeso, apresenta também. boa semana

Renata Janaína disse...

Amiga,
Tô com vc nessa, temos que beber muita água e as vezes eu me esqueço, se estou distraída com outra coisa, vou me policiar mais.

Ótima semana pra vc!!

Beijos.

Lu Navarino disse...

Fabí, coloca meu blog ai nos blogs q vc acompanha...vê se eu consigo divulgar meu blog...beijos

Faby disse...

OI Fabi, boa tarde!!

Já alcancei a meta do desafio, hehe! Muito feliz!
Meu número é 18, sou a Faby tbm..rs e meu peso atual é 94.2kg!
No total já se foram 5.9kg desde o inicio do desafio até agora e vou até o final...daqui a 15dias!

Ah, vou participar da campanha BEBA MAIS AGUA, tenho que me policiar tbm qto a ingestão de agua, tenho que aumentar!!


Beijos pra vc lindona!

Karynne disse...

olá
Vamos a água....Meu peso hoje é 73,800 número 27

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Com certeza temos que beber muita água, é em prol da nossa saúde!!
meu peso pro desafio: 76,2kg
número 15.
beijos

Sirlei Valéria disse...

Olá Fabiola...

Vou postar o selinho da campanha lá no meu cantinho, ok?

Quanto a pesagem:
Numero 14 - Sirlei Valéria
Peso: 72,4 kgs.
Eliminei 2 kgs, oba!

Beijão e uma semana bem light!

Cris Fênix disse...

Ótima campanha, vou colocar o selinho no blog e divulgar na próxima postagem.
EStou quase em platô (por comer o que não deve há duas semanas). Emagreci sim essa semana porém somente 200 gms, ou seja, peso atual 89,300 kg, sou a nº 3.
Bjs lindona

Tetê disse...

Legal a campanha! Estou levando o selinho. Difícil vai ser saber quantos copos de água eu bebo por dia... Sou um verdadeiro camelo! rs...rs...rs... Onde eu vou tenho minha garrafinha à mão. No post de hoje coloquei o link do album prá você ver as fotos! Bjks e boa semana! Tetê

Grazi disse...

Amiga, preciso mesmo me policiar.
Já aderi a campanha.
Bjs
Boa semana.

Mi disse...

Mi - n° 07 - peso: 83K
Só eliminei 500g, tá difícil!
Bjs

Clau disse...

Oi, flor??
nº05/ Clau
peso: 89.4

postarei o selinho, ok???
beijosss.

Pri disse...

Oi Fabi...

Também preciso de muita agua

Meu peso é: 88,7 Num. 04

Fabiola Vasconcelos, disse...

Olá Fabiola, visitei seu blog e amei. Copiei seu selinho da campanha Beba mais água, pois também sou adepta de ingestão de água. Já ao levantar da cama procuro ingerir entre três a quatro copos de água em jejum.
Grande abraço,
Fabiola Vasconcelos

Rinele disse...

Faby. eu sou a Delly numero 06 e meu peso é 89,8 eu emagreci pouquissimo... mas emagreci.....isso é que é importante...... ha deixa eu te pedi um coisa, coloca meu blog, ai junto aos que vc aconpanh e da uma divulgada nele...... e me manda uma dicas de como deixa o blg bem bacana,,,,,,, não esqueca que entrei nessa vida blogueira por me espelha muito em vc...... ja te acomapnho a tempos e vc nao me deu esse previlegio ainda de tá me acompanhando.... bjs... se cuida e fike com DEUS.........

claudia disse...

Estou tentando aumentar a quantidade. Quase sempre me esqueço... só de ler o post me deu sede. Vou beber um copo agora. Beijinhos aguados pra vc!

Elizangela disse...

Ola Fa, estou com quase 3 meses de cirurgia, adorei ver seu resultado, no 1 mes perdi 7kg e no 2º 6 kg, estou me pesando mensalmente devido a ansiedade , dia 28 irei me pesar novamente, tomara que tenha perdido mais uns 5g, um abraço pra vc.

Aninha disse...

Fabíola...Amei seu blog, vc está de parabéns. E como vc já era linda e tem ficado ainda mais dia após dia.
Bem meu nome é Ana Maria, moro em Formosa e minha irmã a conheceu no sábado na loja da Rafa, ela te amou...
Bem, quanto a este tópico, eu amo água, embora reconheço que não bebo como eu deveria, pois fico entre 1 a 1,5 lt por dia. Mas uma dúvida após a cirurgia qual é a quantidade a ser ingerida?
Fico por aqui mil bjsss...
Ana

Fabiola Neves disse...

Olá Ana Maria!!!
Até que enfim uma futura borboletinha de Formosa! Vivo por aí porque meu marido tem família nessa cidade que é show de bola!
A quantidade de água para o pós são 2 litros por dia. Mas confesso que sou meio desleixada com isso!
Mande seu e-mail toda vez que escrever no comentário pq como vc não tem blog, fica difícil sua visualização das minhas respostas.
Obrigada pelo carinho!
Beijinhos

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